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孕三月媽咪營養(yǎng)

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  進入第三個月雖然是關鍵期,在孕3個月初期由于胎兒體積尚小,所需的營養(yǎng)不是量的多少,而重要的質的好環(huán),尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以后,由于胎兒迅速成長和發(fā)育,需要營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起,不僅食品的質要求高,而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素,也是積極開展胎教的基本條件。

  這個時期,如果孕婦胃口好轉,可適當加重飯菜滋味,但仍需忌辛辣、過咸、過冷的食物,以清淡、營養(yǎng)的食物為主。

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